Nous vivons dans un monde qui valorise la productivité constante, sans tenir compte des fluctuations naturelles du corps, surtout celui des femmes. Pourtant, au-delà du cycle des saisons et des jours, nous suivons un autre rythme fondamental : celui de notre cycle menstruel. Ce cycle influe sur nos énergies, nos émotions et nos capacités physiques. Comprendre et respecter ce rythme, c’est accepter que nous ne pouvons pas toujours être à 100%, et c’est aussi une invitation pour les hommes à mieux saisir cette réalité. 🌞⛅🌦️🌩️
LE CYCLE MENSTRUEL : PLUS QU’UNE QUESTION DE RÈGLES
Le cycle menstruel ne se résume pas à la période des menstruations. Il est composé de 4 phases qui influencent différemment notre corps et notre mental.
- ➡️ La phase menstruelle (jours 1 à 5 environ) : c’est la période des règles, une phase de retrait naturel. Le corps est plus fragile et l’énergie souvent basse. C’est une phase propice au repos et à l’introspection. C’est aussi et surtout le moment où nous devons accepter de ralentir. En nous c’est l’hiver… 🌨️❄️
- ➡️ La phase folliculaire (jours 6 à 14 environ) : une nouvelle énergie commence à apparaître avec la fin des règles. L’hormone œstrogène monte, nous nous sentons plus légères, plus créatives et prêtes à entreprendre. C’est une excellente période pour démarrer des projets et se fixer des objectifs. C’est un peu comme le printemps, on renaît… ⛅🌿
- ➡️ L’ovulation (jours 14 à 18 environ) : pic de la vitalité. Nous nous sentons souvent plus sociables, plus séduisantes et pleines d’énergie. C’est le moment idéal pour les activités sociales, les présentations et les collaborations. Cependant, il peut y avoir une certaine pression, comme un besoin d’être « parfaite ». C’est l’été en nous, envie de profiter et de s’ouvrir au monde… 🌞🌳
- ➡️ La phase lutéale (jours 19 à 28 environ) : après l’ovulation, la progestérone augmente et nous entrons dans une phase plus calme, alliant fatigue et irritabilité. C’est une phase pour consolider et clôturer les projets, tout en étant indulgente envers soi-même. Le syndrome prémenstruel peut aussi apparaître. C’est l’automne, on boucle la boucle et on se prépare à l’hiver qui revient… 🍂🍁
LES CYCLES SE RÉPÈTENT PARCE QUE LES CHANGEMENTS FONT PARTIE DE LA VIE. ON DOIT APPRENDRE À ACCEPTER CHAQUE SAISON ET À Y TROUVER SA PLACE, SANS JAMAIS PERDRE L’ESPOIR DES SAISONS FUTURES. Paulo Coelho
👉 Il est donc normal de ne pas être à fond tout le temps. Le rythme naturel de notre corps nous invite à respecter ces variations d’énergie. S’efforcer d’être constamment au top peut conduire à l’épuisement physique et émotionnel, surtout si nous ne prenons pas en compte nos besoins cycliques.
🙅♀️ En temps que femmes, nous devons nous déculpabiliser de ne pas toujours être autant productives ou performantes. Si nous avons moins d’énergie durant nos phases menstruelle ou lutéale, cela ne signifie pas que nous sommes moins capables. Au contraire, ces moments sont nécessaires pour nous ressourcer afin de mieux repartir ensuite. Chaque phase du cycle est comme une saison qui prépare à la suivante : l’hiver de la phase menstruelle doit permettre un repos profond, indispensable pour renaitre, s’épanouir et être à nouveau pleinement efficace au printemps de la phase folliculaire. Honorer ce rythme naturel, c’est permettre à notre corps de déployer toute sa vitalité et toutes ses capacités au fil du cycle.
CE QUE LES HOMMES DOIVENT COMPRENDRE
👌 Les hommes, tout comme les femmes, peuvent bénéficier d’une meilleure compréhension du cycle menstruel. Ce n’est pas simplement une affaire de règles, mais un changement hormonal continu qui influence la façon dont nous interagissons avec le monde. Respecter ces phases, c’est permettre aux femmes de travailler avec leur corps et non contre lui. Notre corps doit être notre meilleur allié. En prenant soin de lui et en respectant son rythme, nous lui permettons de nous porter avec force et équilibre. Ménager sa monture, c’est aussi l’honorer, et c’est en écoutant nos besoins profonds que nous trouvons un véritable bien-être.
💡 Pour les hommes, comprendre ces cycles peut aider à renforcer la communication et l’empathie, que ce soit au travail, dans la famille ou en couple. Le cycle féminin est un véritable langage que chaque femme parle à son corps, et parfois à son esprit. Pour les hommes, comprendre ce rythme naturel, c’est faire preuve de soutien et de bienveillance. En reconnaissant que chaque phase du cycle a ses besoins et ses énergies spécifiques, vous pouvez être des alliés précieux, en respectant les moments de repos, de vitalité ou d’introspection. Accepter ce processus cyclique, c’est offrir de la compréhension, et permettre aux femmes d’être en harmonie avec elles-mêmes, dans toute leur force et leur vulnérabilité.
En écoutant et en respectant ses cycles naturels, une femme honore ses besoins profonds et optimise son énergie. Elle se préserve ainsi pour rester épanouie et pleinement opérationnelle sur le long terme. Ce qui est bon pour tout le monde… Au travail, comme à la maison…
OSTÉOPATHIE ET BIEN-ÊTRE CYCLIQUE
👉 L’ostéopathie peut jouer un rôle clé dans l’accompagnement du bien-être féminin tout au long du cycle. En travaillant sur les tensions du corps, en particulier dans la région pelvienne et abdominale, l’ostéopathie peut soulager des douleurs liées aux menstruations (lombalgies cataméniales, douleurs abdominales, crampes, dyspareunies…) et aider à harmoniser le corps durant les différentes phases du cycle. Une prise en charge globale, tenant compte de l’état émotionnel et physique de la patiente peut apporter un grand soulagement.
En comprenant et en respectant notre nature cyclique, nous apprenons à nous connaitre et à vivre en harmonie avec notre corps. Écoutons-le et respectons-le. Nous pouvons ainsi être plus indulgentes envers nous-mêmes et moins stressées face à l’idée de toujours devoir être performantes.
Pour les hommes, cette prise de conscience permet de mieux soutenir les femmes dans leur quotidien et de créer un environnement plus compréhensifs et respectueux. Alors merci messieurs pour votre attention ! Et prenez soin de nous… 💏💝
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