Bien grandir

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Les 10 piliers d’une bonne santé : des bases accessibles à tous

  Prendre soin de sa santé, c’est bien plus que consulter un médecin lorsqu’un problème survient. C’est un engagement quotidien, fait de gestes simples mais essentiels, qui influencent notre énergie, notre bien-être et notre longévité. Ce n’est pas une question de perfection ni de tout changer du jour au lendemain, mais plutôt d’intégrer progressivement de […]
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20 mai 2025
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Les coliques du nourrisson : comprendre, apaiser et garder confiance

👶 Les coliques du nourrisson sont un passage souvent délicat pour les jeunes parents. Ce phénomène touche environ 20 à 30 % des bébés et se caractérise essentiellement par des pleurs intenses et réguliers sans cause médicale apparente. Elles apparaissent généralement entre la 2ᵉ et la 6ᵉ semaine et disparaissent spontanément vers 3 ou 4 […]
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27 janvier 2025
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Étirements : pour ou contre ?

Les étirements sont pratiqués depuis des décennies comme un rituel essentiel avant et après le sport, mais aujourd’hui, cette routine est remise en question. Alors, faut-il vraiment s’étirer ? Voici un aperçu des arguments pour et contre, pour mieux comprendre si les étirements sont adaptés à vos besoins. 🤸   LES ARGUMENTS EN FAVEUR DES […]
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18 novembre 2024
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Articles Grossesse Sportifs Trousse à outils

Abdos : arrêtez le massacre ! Renforcez vos muscles profonds et votre périnée

On nous a souvent répété que pour avoir un ventre plat et des abdominaux toniques, il suffit de faire des crunchs ou des sit-ups à répétition. Mais ça c’était avant… Aujourd’hui je vous propose de découvrir pourquoi il est essentiel de travailler vos muscles profonds, en particulier le transverse, et de prêter attention à votre […]
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21 octobre 2024
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Articles Seniors Trousse à outils

Le mouvement c’est la vie

Dans un monde où tout semble aller de plus en plus vite, il est facile de se laisser happer par la routine et d’oublier l’importance du mouvement. Pourtant, bouger est essentiel pour être bien dans son corps, mais aussi pour être bien dans sa tête. Et le plus beau dans tout ça ? Pas besoin […]
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7 octobre 2024