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Prenez soin de votre microbiote : le pilier caché de votre santé

Avez-vous déjà imaginé que votre bien-être puisse dépendre d’un monde invisible et complexe, vivant à l’intérieur de vous ? Un univers microscopique qui a une influence colossale sur votre santé ? Ce monde, c’est votre microbiote. Bien plus qu’un simple « ensemble de bactéries », il est un acteur central de votre santé, dont l’impact dépasse largement […]
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17 mars 2025
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Nous sommes cycliques : comprendre et honorer notre rythme naturel

Nous vivons dans un monde qui valorise la productivité constante, sans tenir compte des fluctuations naturelles du corps, surtout celui des femmes. Pourtant, au-delà du cycle des saisons et des jours, nous suivons un autre rythme fondamental : celui de notre cycle menstruel. Ce cycle influe sur nos énergies, nos émotions et nos capacités physiques. […]
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4 novembre 2024
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Abdos : arrêtez le massacre ! Renforcez vos muscles profonds et votre périnée

On nous a souvent répété que pour avoir un ventre plat et des abdominaux toniques, il suffit de faire des crunchs ou des sit-ups à répétition. Mais ça c’était avant… Aujourd’hui je vous propose de découvrir pourquoi il est essentiel de travailler vos muscles profonds, en particulier le transverse, et de prêter attention à votre […]
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21 octobre 2024
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Le mouvement c’est la vie

Dans un monde où tout semble aller de plus en plus vite, il est facile de se laisser happer par la routine et d’oublier l’importance du mouvement. Pourtant, bouger est essentiel pour être bien dans son corps, mais aussi pour être bien dans sa tête. Et le plus beau dans tout ça ? Pas besoin […]
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7 octobre 2024