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La déprime de l’hiver : quand le corps ralentit et que l’on oublie que c’est normal

  Chaque année, lorsque les jours commencent à raccourcir, un phénomène discret mais bien réel s’installe. Ce n’est pas spectaculaire, ça ne fait pas de bruit, ça ne provoque pas d’explosion émotionnelle. C’est plutôt une douce descente, presque imperceptible au début : un peu moins d’élan le matin, un peu plus de lourdeur dans le […]
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28 novembre 2025
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Les 10 piliers d’une bonne santé : des bases accessibles à tous

  Prendre soin de sa santé, c’est bien plus que consulter un médecin lorsqu’un problème survient. C’est un engagement quotidien, fait de gestes simples mais essentiels, qui influencent notre énergie, notre bien-être et notre longévité. Ce n’est pas une question de perfection ni de tout changer du jour au lendemain, mais plutôt d’intégrer progressivement de […]
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20 mai 2025
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Prenez soin de votre microbiote : le pilier caché de votre santé

Avez-vous déjà imaginé que votre bien-être puisse dépendre d’un monde invisible et complexe, vivant à l’intérieur de vous ? Un univers microscopique qui a une influence colossale sur votre santé ? Ce monde, c’est votre microbiote. Bien plus qu’un simple « ensemble de bactéries », il est un acteur central de votre santé, dont l’impact dépasse largement […]
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17 mars 2025
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Lombalgie : le mal du siècle

La lombalgie, ou douleur lombaire, est devenue l’un des troubles musculosquelettiques les plus courants dans le monde moderne. Elle est souvent qualifiée de « mal du siècle », appellation qui reflète bien son caractère de plus en plus fréquent. Au-delà des personnes qui passent de longues heures assises devant un ordinateur, il est important de comprendre que nos modes de vie ont évolué au fil des décennies.
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8 décembre 2024
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Étirements : pour ou contre ?

Les étirements sont pratiqués depuis des décennies comme un rituel essentiel avant et après le sport, mais aujourd’hui, cette routine est remise en question. Alors, faut-il vraiment s’étirer ? Voici un aperçu des arguments pour et contre, pour mieux comprendre si les étirements sont adaptés à vos besoins. 🤸   LES ARGUMENTS EN FAVEUR DES […]
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18 novembre 2024
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Abdos : arrêtez le massacre ! Renforcez vos muscles profonds et votre périnée

On nous a souvent répété que pour avoir un ventre plat et des abdominaux toniques, il suffit de faire des crunchs ou des sit-ups à répétition. Mais ça c’était avant… Aujourd’hui je vous propose de découvrir pourquoi il est essentiel de travailler vos muscles profonds, en particulier le transverse, et de prêter attention à votre […]
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21 octobre 2024